がんばる受験生のために。
わが家でもずっと食べていた「かんたんおやつ」をご紹介します。腸は「第二の脳」。おいしく食べて、免疫力をアップさせちゃいましょう。作り方はとにかく簡単です。
ヨーグルトの箱に、ザラッとレーズンいれて冷蔵庫に入れておくだけ。
がんばれ受験生！
親のできることって限られていますからね。
- 受験生おやつのおすすめ「レーズンヨーグルト」とは
- 「レーズンヨーグルト」材料＆作り方
中学受験生に「レーズンヨーグルト」
相性抜群のヨーグルトとレーズン。いわずとしれた「乳酸菌」と「食物繊維」の代表格です。
レーズンの食物繊維は、乳酸菌など善玉菌のエサとなって、腸内バランスを保つサポート。
すごい組み合わせ。
ヨーグルトの容器に、ドライレーズンをざらっと入れるだけ。
【最強】でしょ。
2日もたてば、レーズンがプリップリ。
レーズンはまるでおしゃれなラムレーズンのようだし、ヨーグルトも砂糖不使用なのにばっちり甘い「ヨーグルトデザート」になります。
ぜひ。
「レーズンヨーグルト」材料
- ドライレーズン（好きなだけ）
- 市販のヨーグルト（1パック）
「レーズンヨーグルト」作り方
レーズンをヨーグルトにザラッと
入れるだけ
蓋をして冷蔵庫に保存
2，3日もたてばプリプリ
使用後（左）← 使用前（右）
レーズンの甘さで、砂糖不要デザートに
食べすぎ注意
おいしいからって、食べ過ぎはよくありません。糖質やカロリーも高いです。
かんたんな目安は、1日小さいコップ半分（80ｇ）。
カロリーにすると250kclほどです。
ポチップ
おまけ（中学受験当日のアクシデント）
わが家の失敗談をすこしだけ。
2022年に中学受験を終了したわが家。
受験当日の朝。
子どもが、受験会場のある駅についてから「お腹がいたい」と言い出したんですよね。ふらふらと駅のトイレに消えていくすがたを思い出すだけでヒヤヒヤします。
その朝、そういえば便通がなかったんですね。
朝、便を出す。このあたりまえが抜けてしまったことは受験生の母として反省。その後、事なきを得ましたが、かわいそうなことをしてしまいました。
でもこれ意外とあるある。
親も緊張の連続で、受験票など持ちものに気を配り、慣れない受験会場への道のり、合格発表やら手続きの期限やら、もう考えることがいっぱい。
腸内環境、できるかぎりととのえておきましょう。
そして、受験生に限らずですが、毎朝自然な便通ルーティンを。
免疫力もアップさせて、コロナやインフルエンザにも負けない身体を日頃から作っておきましょう。
まとめ
受験生のおやつにおすすめ「レーズンヨーグルト」をご紹介しました。
- 受験生おやつのおすすめ「レーズンヨーグルト」とは
- 「レーズンヨーグルト」材料＆作り方
受験生の手軽なおやつとして最適なので、ぜひ試してみてくださいね。
腸は「第二の脳」と言われる臓器。
大切にすれば頭の働きもよくなります。これで合格間違いなし！
大事な日もきっと大丈夫。
受験当日は、受験票と便通の確認だけはお忘れなく。
それでは。